Диетолог рассказала об идеальном ужине для худеющих
Диетолог рассказала, какие продукты должны быть в идеальном ужине худеющего человека.
Она отметила, что необходимо отталкиваться от того, что было съедено в течение дня.
«Если днем преобладали углеводы, то сделайте ужин из белка и клетчатки, к примеру: рыба, птица, морепродукты с овощным салатом или рагу. Также можете съесть творог с ягодами или фруктами, заправив его йогуртом».
По ее словам, если днем человек не доел углеводов, то к ужину ему нужно добавить гарнир в виде каши или двух запеченных картофелин.
Она добавила, что углеводы на ужин тоже можно употреблять, иногда они даже необходимы.
Источник: neboley.com.ua
