Содержание статьи
Как запустить процесс метаболизма в организме и получить энергию с самого утра? Готовить правильные завтраки. Они должны быть разнообразными, но обязательно содержать углеводы, жиры и белки. Обычно, мы завтракаем дома, а утром времени на приготовление еды — минимум, поэтому планируйте свое утреннее меню на несколько дней вперед и делайте заготовки с вечера. Вам в помощь наши рецепты сбалансированных завтраков.
Овсянка без варки на завтрак
Овсяные смузи на завтрак
Паровой омлет
Творог с укропом
Цельная овсянка с брынзой и помидорами
Молочный пудинг с киноа и клубникой
Источник: gastronom.ru
