Здоровая еда

Как правильно чистить зубы, разоблачение мифов о зубной пасте и щётке

04.08.2021

Содержание статьи

Казалось бы, чистить зубы – дело нехитрое и привычное, но на самом деле мы много чего не знаем о гигиене зубов, а наши ошибки чреваты кариесом и другими заболеваниями полости рта. Вдумчиво и толково разбираемся с десятком самых популярных мифов о зубных пастах и зубных щётках.

5/5
Голосов: 3

Прежде чем начать подтверждать или разоблачать мифы, мы заручились поддержкой специалиста и уже на конкретных примерах решили разбираться с возможными заблуждениями. Наш эксперт – Нина Олеговна Новик, старший менеджер медицинских программ группы компаний «Диарси».

За точку отсчёта мы взяли зубную пасту и зубные щётки бренда R.O.C.S (далее РОКС). На это у нас есть две причины. Во-первых, на российском рынке зубных паст доля компании приближается к 10% в стоимостном выражении, в аптечном же сегменте, по данным DSM Group, за последние 9 месяцев торговая марка R.O.C.S стала абсолютным лидером не только в зубных пастах, но и в щётках (доля рынка 29,7 % в стоимостном выражении). А во-вторых, само название бренда имеет весьма убеждающую расшифровку. R.O.C.S. значит Remineralizing Oral Care Systems, то есть «Системы для реминерализации полости рта». Проще говоря, компания разрабатывает и предоставляет всем продукцию, которая не просто чистит зубы от налёта, но и насыщает эмаль зубов минеральными компонентами, приводящими к восстановлению их структуры. Согласитесь, есть разница: просто чистить и не только чистить, но и поддерживать, и восстанавливать.

Зубная паста

При выборе компонентов зубной пасты РОКС предпочтение отдаётся растительному и минеральному сырью, 97-98.5% ингредиентов имеют натуральное происхождение, оставшийся процент приходится на нейтральные для организма компоненты. В пастах используются фирменные разработки, например, комплекс Mineralin, о котором мы расскажем ниже, предоставляющие новый опыт чистки зубов.

В ассортименте РОКС есть пасты для ежедневного ухода за здоровыми зубами и для профилактики кариеса, развития заболеваний пародонта. Есть паста для зубов и дёсен, нуждающихся в особом уходе. Чувствительная эмаль, зубы курильщика, ношение брекетов – всё под контролем, и эти проблемы решаемы. Вкусы зубной пасты тоже разные: от традиционного мятного до шоколадного мусса. Чистить зубы точно будет не скучно!

Мифы о зубной пасте

Миф 1. Зубные пасты бывают гигиенические, лечебно-профилактические, лечебные и отбеливающие

50/50. Нет такого официального и зарегистрированного разделения, зубная паста принадлежит к категории «Косметика и бытовая химия», а не к лекарственным препаратам. Гигиеническими сейчас принято называть пасты, которые только очищают зубы, то есть выполняют программу «минимум», а есть пасты, которые помимо очистки несут другие полезные и востребованные функции. Есть зубные пасты противокариозные, противовоспалительные, для осветления зубов, для чувствительных зубов и дёсен. Их как раз условно причисляют к группе лечебно-профилактических. Поскольку до 100% взрослого населения России поражены кариесом, разумнее и актуальнее использовать средства, которые дополнены специальными «функциями», то есть стремиться к программе «максимум».

Для каждого возраста должна быть своя паста. В ассортименте РОКС Есть зубная паста Baby для тех, кому от 0 и до 3 лет, Kids – от 3 до 7 лет, Junior – от 6 до 12 лет, Teens – от 8 до 18 лет и «взрослая» линейка для тех, кому уже исполнилось 18 лет и старше.

Средства гигиены полости рта РОКС зарекомендовали себя как высококачественные и высокоэффективные продукты, получившие широкое признание среди потребителей и профессионалов во многих странах мира. При изготовлении учитываются принципы действия, основанные на физиологических аспектах обменных процессов организмов разного возраста. Также уделяется большое внимание безопасности продукции как для человека, так и для окружающей среды. Используются новые низкотемпературные технологии производства, позволяющие сохранять растительные компоненты в активном состоянии.

Миф 2. Зубная без лаурилсульфата натрия (SLS) и парабенов – лучший выбор. Использование этих ингредиентов может навредить человеку

Заблуждение. Есть золотое правило: информация об ингредиентах должна носить официальный характер, исследования должны быть проведены профессионалами, и лучше, чтобы это были независимые специалисты из разных стран. Информация, которая основывается на частных мнениях и неподтвержденных данных, а также фейковых сообщениях, всегда принимается во внимание отделом маркетинга компании. В связи с распространёнными фобиями относительно вреда отдельных ингредиентов под брендом РОКС выпускается продукция с альтернативными консервантами, не вызывающими такое бурное обсуждение, как SLS и парабены (сложные эфиры, используемые как консерванты для косметической, фармацевтической и пищевой промышленности). На упаковке вы всегда можете прочитать информацию о составе.

Аналогичная ситуация складывается в отношении лаурилсульфата натрия, вредные свойства которого могут проявится лишь при использовании завышенных концентраций или в условиях работы с чистой субстанцией на производстве. Лаурилсульфат натрия обладает высокими очищающими и моющими свойствами и порой слишком эффективно удаляет органические компоненты с поверхности слизистых и кожи, вызывая их пересушивание. Именно поэтому в составе РОКС нет сильно пенящихся продуктов и высоких концентраций SLS. Этот ингредиент используется в такой концентрации, которая безопасна даже для лиц с проблемами сухости полости рта. Альтернативные поверхностно-активные вещества, как правило, имеют неприятные вкусы и ухудшают органолептические свойства готовых продуктов.

Миф 3. Состав зубной пасты должен быть проверен временем, чем он более традиционный, тем лучше

Заблуждение. Наука не стоит на месте – расхожее выражение. Его можно отлично проиллюстрировать современными комплексами в составе зубных паст. Например, в 2005 году был разработан минеральный комплекс MINERALIN. Он входит в состав зубной пасты РОКС, подходящей для чистки зубов и дёсен. Для чувствительных зубов используется другой комплекс и состав пасты.

«Минералин» – это композиция из 4 компонентов: бромелаин (фермент, получаемый из экстракта плодов и стеблей ананаса), глицерофосфат кальция, хлорид магния и ксилит (простонародное название спирта ксилитола, подсластитель , вырабатываемый из растений). Как работает каждый ингредиент комплекса?

Бромелаин бережно растворяет зубной налёт + препятствует фиксации бактерий на зубах и слизистой рта, а значит – образованию зубного налёта + снижает воспаление мягких тканей. Он включён в минеральный комплекс как главный помощник по очистке зубов от налёта. Известно, что чистить зубы нужно 2-3 мин. Для сведения: жители России тратят на это в среднем 45 сек., и зубной налёт при этом не счищается. В помощь абразиву (мельчайшему песку, ингредиенту любой зубной пасты) и добавляется белок бромелаин, обладающий способностью растворять другие белки. А именно из них и состоит зубной налёт.
Кальций и магний укрепляют эмаль + возвращают и поддерживают блеск + улучшают цвет зубов.
Ксилит защищает полость рта от бактерий, то есть предохраняет зубы от образования зубного налёта длительное время (до 6-8 ч) + улучшает вхождение кальция в эмаль. Каков, в целом, механизм образования зубного налёта? Бактерии прикрепляются к эмали зуба или мягким тканям дёсен, образуя некий слой – зубной налёт. Ещё одна бактерия, а за ней и другая… Для образования зубного налёта бактериям нужна энергия, которую они получают из углеводов, поступающих с едой. Очищая зубы пастой РОКС с комплексом «Минералин», мы «предлагаем» бактериям спирт, а получить из него энергию для своей активной жизни бактерии не могут.

ВАЖНО! Кариес начинается с того, что из эмали «выходит» кальций. На это указывают образующиеся на зубах белые пятна. Зуб сигнализирует, что он теряет минералы, он словно выбрасывает белый флаг! Сначала пятна – белые, потом они становятся тёмными, и это необратимый процесс, ведущий в конце концов к потере зуба. Когда мы застали момент образования белого пятна, мы можем повернуть процесс вспять – для этого эмаль зуба нужно насытить кальцием. Конечно, следуя народной мудрости, для насыщения организма кальцием можно есть много сыра и других продуктов, содержащих кальций, но этот минерал, поступивший с едой, плохо усваивается организмом. К тому же, если зубы, как чехлом, закрыты зубным налётом, кальций из слюны им практически недоступен.

Миф 4. Для всех членов семьи можно использовать 1 пасту

Заблуждение. Как было сказано выше, для каждого возраста должна быть своя паста. Для молочных зубов паста РОКС готовится на очень мягкой основе. Она, с одной стороны, обеспечивает качественную очистку зубов, а с другой стороны, не травмирует незрелую эмаль молочных зубов. Взрослые конечно же могут чистить такой зубной пастой зубы, но она для них будет малоэффективна.

Если малыши (до 4 лет) будут чистить зубы пастами для взрослых, в некоторых случаях она может способствовать развитию аллергии – ведь как известно, дети часто проглатывают зубную пасту.

Вне зависимости от возраста, чистить зубы необходимо дважды в день: утром и вечером после приёма пищи в течение 2-3 мин.

Миф 5. Цветные полоски хвостовой части тюбика зубной пасты говорят о натуральности или ненатуральности содержимого. Зелёная полоска подтверждает натуральность и биобезопасность содержимого.

Заблуждение. Полоски разных цветов (чёрная, зелёная, красная) наносят не для отметки о содержимом тюбика зубной пасты. Это некий маркер («маячок»), помогающий на производственной линии наносить необходимую текстовую информацию правильно – на нужную поверхность тюбика. Цвет такой пометки выбирается в соответствии с дизайном тюбика: какой краситель использовался для оформления тюбика в большем объёме, такого цвета полоска и будет нанесена.

Зубы чистятся при разомкнутых челюстях. Сначала нужно чистить зубы верхней челюсти, потом – нижней. На каждом участке делается 10 движений зубной щёткой. Данная схема чистки зубов позволяет устранить остатки пищи из межзубных промежутков, предотвращает оседание мягких отложений (налёта) на зубах.

Зубные щётки

В сравнении с аналогами зубные щётки РОКС имеют ряд отличий.

Зауженная и укороченная рабочая поверхность, для которой характерна прямоугольная форма со скошенными краями. Она обеспечивает эффективное очищение даже труднодоступных участков ротовой полости.
Качество и густота щетины. В конструкцию зубных щёток РОКС серии PRO входит ультратонкая щетина с треугольным сечением. За счёт большой густоты обеспечивается интенсивное, но безопасное очищение. В основе – немецкое волокно Pedex, отличающееся высокой гигиеничностью.
Тонкая ручка. Несмотря на маленький диаметр, зубные щётки удобно лежат в руке.

В ноябре 2014 г. Стоматологическая Ассоциация России вручила бренду R.O.C.S. знаки одобрения Ассоциации, в том числе и на зубные щётки для детей и взрослых.

Миф 6. Жёсткая щетина зубной щётки очищает намного лучше, чем мягкая

Заблуждение. 30-40 лет тому назад стоматологи рекомендовали использовать жёсткие щётки. С возрастом это привело к ухудшению ситуации с воспалительными заболеваниями полости рта. Жёсткие щётки травмировали твёрдые и мягкие ткани. 15 лет тому назад специалисты рекомендовали пользоваться зубными щётками средней жёсткости, а лет семь тому назад, после многочисленных исследований они пришли к выводу, что щётка с мягкой щетиной оптимальна для использования. Было доказано, что при одинаковой технике чистки зубов мягкие зубные щётки очищают от зубного налёта лучше, чем жёсткие и средние. Кроме того, они менее травмоопасны, а тройная полировка каждой щетинки (как у зубных щёток РОКС) обеспечивает эффективную чистку зубов.

Миф 7. У зубной щётки ручка должна быть удобной, а щетинки должны чистить пространство между зубами

50/50. Для качественной, эффективной и нетравматичной гигиены нужно использовать мягкие зубные щётки. В обычных щётках всего около 500 щетинок, но сейчас есть зубные щётки, в которых щетинок от 5 до 11 раз больше. Они сделаны из полиэстрового волокна, головка полностью заполнена щетинками, которые не травмируют ни эмаль, ни дёсны.

Ручка зубной щетки должна быть простой и удобной для удержания её пальцами, а не в кулаке. Это также позволяет снизить травму при чистке зубов.

Никакая щетина, даже если она специально «заточена» или сложена крестиком, не сможет проникнуть в межзубный промежуток. Для этого необходимы дополнительные средства. Самые эффективные – это межзубные ёршики, на втором месте стоят зубные нити (флоссы). Межзубные ёршики тонкие и густые, благодаря чему деликатно очищают все сложные зоны и поверхности между зубами. С нитями нужно быть аккуратными и использовать правильную технику чистки, так как при неверном применении флосс может травмировать десну. Лучше всего использовать нити, подобранные по размеру промежутков между зубами. Но перед тем как применять ёршики и нити, нужно обратиться к стоматологу, чтобы он обучил правильной технике чистки.

Миф 8. Перед использованием зубную щётку нужно прокипятить или обдать кипятком

Заблуждение. Это совсем старинные – бабушкины – методы. Поскольку сейчас зубные щётки изготавливают из синтетики, они не перенесут такого грубого «гигиенического» воздействия. Новую зубную щётку достаточно просто вымыть под проточной водой и, если так хочется, можно использовать мыло.

Мало кто задумывается, как хранить зубную щётку всё время, пока она служит нам. Правила простые и их всего три:

после каждой чистки зубов зубную щётку нужно промывать
щётку нужно хранить вверх рабочей частью
зубную щётку нельзя хранить в футляре, поскольку в закрытом пространстве она сама станет эпицентром жизни бактерий.

Миф 9. Если зубная щётка выглядит хорошо, менять её необязательно

Заблуждение. Нет такого понятия – «визуальная оценка зубной щётки». Есть настойчивая рекомендация: менять зубную щётку 1 раз в 2-3 месяца. Даже если зубная щётка выглядит как после покупки, за время использования на её щетинках образовались микротрещины и другие повреждения, а под микроскопом можно разглядеть бурную жизнь бактерий. Поскольку дезинфекция зубных щёток не предусмотрена, их нужно менять.

Иногда случается, что покупатели предъявляют претензии: купил дорогую зубную щётку, а она через две недели разлохматилась. Проблема не в щётке, а в покупателе, который слишком энергично давит на зубы – это неправильно и по отношению к щётке, и к самому себе. Необходимо срочно уменьшить давление на зубы и желательно проконсультироваться у врача, как правильно чистить зубы. Чтобы подобная энергичность не привела к проблемам с зубами и дёснами, в коллекции зубных щёток РОКС есть щётка, у которой при чрезмерном давлении немного поварачивается ручка – это сигнал о чрезмерном усердии при чистке зубов.

И ещё очень важный миф, касающийся всех, у кого есть маленькие дети.

Миф 10: Молочные зубы не нужно лечить

Заблуждение. Молочные (или временные) зубы, как и постоянные, имеют эмаль, дентин, корни и пульпу – сосудисто-нервный пучок. За ними нужно ухаживать и при необходимости лечить, как и постоянные. Делать это нужно обязательно, чтобы не получить серьёзных осложнений в будущем, и ни в коем случае не доводить до преждевременного удаления. Смена зубов начинается примерно в пятилетнем возрасте и продолжается до 12-14 лет.

Детей нужно приучать к чистке зубов с раннего возраста. Как правило, родители начинают чистить зубы детям, когда уже большинство зубов прорезалось (примерно в возрасте двух лет). По статистике, зубы начинают прорезываться с 6 месяцев. С этого времени уже нужно начинать обращать внимание на полость рта малыша. Сначала это может быть прорезыватель, на котором есть и маленькая силиконовая щёточка. В дальнейшем нужно подобрать мягкую и густую щётку. С возрастом модификация щётки должна меняться. Это связано с мануальными навыками ребёнка: чем старше он становится, тем проще ему становится удерживать щётку. До 8-10 лет чистить зубы детям должны взрослые, а мальчики и девочки пока только будут привыкать к использованию зубной щётки правильно.

Способов, помогающих родителям контролировать гигиену зубов у детей, много. Самый удачный – это использование специальных красящих растворов или таблеток. Достаточно дать ребенку разжевать таблетку, чтобы понять, хорошо он почистил зубы или нет, а также увидеть, в каких зонах гигиена была недостаточной и где нужно чистить зубы более тщательно. Это ещё и обучающий процесс.