Мы знаем, что все люди разные, и к каждому нужен индивидуальный подход для снятия стресса. Но есть разумные советы, которые могут помочь практически всем. Своими рекомендациями на второй день недели делится Наталья Антонова, кандидат психологических наук, старший научный сотрудник РГПУ им. Герцена.
Не забывайте о неспешном завтраке и правильном питьевом режиме в течение всего дня. А начать день лучше со стакана теплой воды, которую лучше выпить с утра натощак. Если время позволяет, сходите в бассейн, на йогу, в тренажерный зал, любая физическая активность пойдет нервам на пользу.
На работе не разговаривайте с коллегами о политике и не обсуждайте с ними последние новости о ситуации в мире, а если об этом все же зашла речь, воздержитесь от оценок. Руководствуйтесь правилом: «На работе — только о работе». Так вы избежите негатива со стороны тех, с кем ваши взгляды не совпадают, а главное — не будете отвлекаться от важных дел. Все это уменьшает уровень стресса, повышает вашу рабочую продуктивность, экономит силы и энергию.
После работы прогуляйтесь в парке или просто бесцельно побродите по улицам. Наблюдайте за тем, как течет жизнь, как она, несмотря ни на что, идет своим чередом.
Источник: gastronom.ru
