Диетологом Светланой Фус рассказано о необходимости добавить в рацион бобовые, потому что они являются отличными помощниками в поддержании здорового веса. Этой информацией поделилось издание “МедикФорум”.
По словам специалиста, одним из важных компонентов здорового питания является употребление чечевицы, гороха, нута и фасоли. Эти продукты особенно необходимы вегетарианцам. Бобовые являются лидерами среди другой растительной пищи по содержанию белка и большого количества железа.
Такой состав, как отмечается, благоприятно влияет на процесс пищеварения, способствует выведению токсинов и обеспечивает длительное чувство сытости. Поэтому бобовые помогают поддерживать здоровый вес.
В этих продуктах много сложных углеводов, важных витаминов, минералов и клетчатки. Все это делает бобовые отличными помощниками для людей, стремящихся поддерживать здоровый вес.
Источник: gotovim.ru
