3 варианта питательного завтрака, которые станут любимыми

0
37

3 варианта питательного завтрака, которые станут любимыми

 

Это фаршированный курицей и рисом перец, авокадо с яйцами в духовке и сырная тортилья

Эти рецепты подойдут не только для тех, кто следит за фигурой, но и тем, кто любит плотно и полезно поесть с утра. Мы делились , теперь узнаем, как запечь авокадо с яйцами, приготовить сырную тортилью и фаршированный курицей и рисом перец.

Ищете модные подарки родным и близким – найдете идеи .

Фаршированные перцы

Ингредиенты

Способ приготовления

  • Рис отварить 10 минут.
  • Филе и помидор порезать большим кубиком, сделать фарш. Посолить, поперчить.
  • Сыр натереть на крупной терке.
  • Перцы разрезать пополам (плодоножку не убирать), выложить начинку, сверху – тертый сыр и отправить в духовку на 30 минут при температуре 200 градусов.
  • Сырная тортилья

    Ингредиенты

    Способ приготовления⠀

  • Сыр натереть на мелкой терке. Смешать с остальными ингредиентами – тесто не должно липнуть к рукам.
  • Разделить тесто на восемь частей, раскатать и вырезать с помощью тарелки одинаковые круги.
  • Выложить на раскаленную сухую сковородку, довести до румяного цвета с двух сторон.
  • Яйца в авокадо

    Ингредиенты

    Способ приготовления

  • Разрезать авокадо пополам, вынуть косточку и немного мякоти.
  • На дно каждой половинки насыпать тертый сыр и вбить по два перепелиных яйца. Посолить, поперчить.
  • Поставить в разогретую до 200 градусов духовку, выпекать 15 минут.
  • https://lifestyle.segodnya.ua/

    Источник: neboley.com.ua

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here