Содержание статьи
Очень быстрый и вкусный обед или ужин. Все очень просто и вкусно
Категория:
Горячие блюда
Кухня:
Испанская
Ингредиенты для «Макароны с консервированным тунцом»:
-
(консервированный)
—
150/160 г -
/
(сухих)
—
200 г -
—
1 зуб. -
—
300 г -
Масло оливковое
-
(тертый)
Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал 982.5 ккал |
белки 65.2 г |
жиры 27.9 г |
углеводы 125.8 г |
| Порции | |||
| ккал 245.6 ккал |
белки 16.3 г |
жиры 7 г |
углеводы 31.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 127.6 ккал |
белки 8.5 г |
жиры 3.6 г |
углеводы 16.3 г |
Рецепт «Макароны с консервированным тунцом»:
1. На оливковом масле обжарить лук 2 минуты.
2. Добавить мелко порезанный зубчик чеснока и жарить ещё 1-2 минуты.
3. Тунец поперчить, по желанию посолить и добавить к луку.
4. Хорошо перемешать.
5. Добавить томатную пасту 300 г и тушить 2 минуты.
6. Затем добавить орегано или другие специи, которые вам нравиться.
7. Все перемешать.
8. Добавить вареные макароны.
9. Перемешать.
10. Выложить в тарелку и посыпать тертым сыром Пармезан.
Приятного аппетита!!!
Источник: povarenok.ru
