Содержание статьи
В чем особенность нынешней магнитной бури
16 августа началась предпоследняя магнитная буря августа. Ее сила будет нарастать постепенно и пик придется на 24 августа. Длительное геомагнитное возмущение может вызвать проблемы со здоровьем, в первую очередь у метеопатов, людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, диабетом и нестабильной психикой. Им стоит не забывать принимать предписанные лекарства, сохранять спокойствие, не конфликтовать, больше гулять на свежем воздухе (но не под прямыми солнечными лучами), хорошо высыпаться, ограничить занятия спортом и тяжелой физической работой. А еще правильно питаться. Оказывается, от нашего рациона в дни повышенной солнечной активности во многом зависит то, как мы себя будем чувствовать. Впрочем, то, что мы едим, всегда оказывает сильное влияние на самочувствие.
Что можно и чего нельзя есть в дни магнитных бурь
Во время магнитных бурь нужно отказаться на время от жирного, острого, соленого, копченого, сладкого, в общем, от всего, что многие так любят. Причем, эта рекомендация актуальна абсолютно для всех. Специалисты советуют пересмотреть свой рацион, отказаться от вредных продуктов, сделать меню более легким и здоровым.
Основное правило: не переедать. Магнитные бури и так – стресс для организма и переполненный желудок явно не пойдет ему на пользу. Обжорство может стать причиной расстройства желудка, тошноты, сердечного приступа. Чрезмерные приемы пищи и в обычные дни не слишком полезны, а во время магнитных штормов становятся серьезным фактором риска.
По этой же причине следует ограничить, а лучше и совсем отказаться от вредных привычек – курения, чрезмерных возлияний, пристрастию к фаст-фуду. Даже про увлечение пряностями и специями хорошо бы на недельку забыть. Всем системам организма нужен в эти дни покой.
Варите, запекайте, готовьте на пару, попробуйте стать на пару дней сыроедом. Отдайте предпочтение овощам, зеленым салатам, фруктам и ягодам. Медики советуют в неблагоприятный день съедать несколько бананов. Они богаты калием и активными веществами, защищающими нас от стресса.
Супчики лучше делать легкими – на мясе индейки, телятины, курицы, а в идеале – на овощном бульоне.
На второе – нежирное мясо: индейка, кролик, цыпленок, телятина. А еще лучше – рыба. Приветствуются крупы, а картошку и макароны – долой.
Каши варите на воде или разводите молоко с водой 50 на 50. Яйца лучше варить, а не жарить. Творог есть без сметаны.
В общем, легкость и умеренность – наш девиз на дни активного Солнца.
Пить или не пить во время магнитных бурь
Пить, и как можно больше! Но только чистой воды, натуральных морсов, соков и травяных чаев. От кофе, крепкого чая и тем более от энергетиков лучше держаться подальше. Ну и конечно исключить из вашей жизни алкоголь. На время, разумеется.
Все это делается, чтобы достигнуть максимально успокаивающего результата. Если принятых мер недостаточно, заварите 1 столовую ложку измельченных корней валерианы и настаивайте в 1 стакане кипяченой воды при комнатной температуре в течение 12 часов. Принимайте по 1 столовой ложке 3–4 раза в день.
А отвар из липового цвета – эффективное средство от головной боли, которая бывает частым спутником во время магнитных бурь. Прокипятите 1 столовую ложку цветков липы в стакане воды в течение 10 минут и пейте отвар на ночь, боль как рукой снимет.
Источник: gastronom.ru
